Comment passe-t-on d'une passion à l'addiction ?

Qu'est-ce qu'une passion ?

Quand on est animé par une passion, l'activité est intense, fréquente et prolongée. A la différence de l'addiction, elle est généralement constructive, créative ou épanouissante et repose plus sur le désir plutôt que sur un besoin irrépressible. Une passion peut évoluer vers une activité professionnelle.

Elle ne nuit ni au développement personnel, ni aux relations sociales, ni à la société en général.

Qu'est-ce qu'une addiction ?

Contrairement à la passion, l'addiction amène à des comportements problématiques. L'activité addictive est poursuivie malgré les conséquences négatives psychologique, sociale et physique.

L'activité se fait se fait par craving, c'est-à-dire un besoin intense, irrépressible de s'engager dans l'activité, associé à la sensation d'être envahi et de perdre le contrôle.

Situations concrètes :

• Jouer à des jeux d'argent sur Internet pour s'amuser, au point de s'endetter, mentir à son entourage, s'absenter au travail

• Passer 8h par jour sur les réseaux sociaux (Instagram, Tik Tok...), au point de ne plus pouvoir s'en passer, ne plus dormir, décrocher professionnellement ou scolairement

• Boire pour se détendre ou après une journée de stress, puis ne plus pouvoir passer une journée sans alcool au point de négliger sa santé, devenir irritable et perdre ses proches

• Passer ses journées à jouer aux jeux vidéos, au point de ne plus sortir, d'être en échec professionnel/scolaire, négliger son alimentation, ne plus dormir et s'énerver violemment si on est interrompu dans le jeu

• Fumer au moins un paquet de cigarettes par jour, malgré les risques pour la santé

Complications associées

Les problèmes associés à l'addiction :

• le manque de confiance et d'estime de soi

• troubles anxieux

• problèmes de santé divers

• la dépression

• problèmes d'attention, de mémoire

• isolation sociale

Les causes de l'addiction

De multiples facteurs peuvent favoriser l'apparition d'une addiction :

Facteurs personnels :

• Vulnérabilité génétique

• Fragilité psychique

Certains événements marquants dans votre vie, voire des traumatismes, peuvent pousser à ces comportements.

Facteurs environnementaux :

• Contexte social ou familial difficile

• Accès facile à une substance ou à l'objet de la consommation

Plus la consommation commence tôt, plus le risque de développer une addiction est élevé.

Comment traiter l'addiction ?

La thérapie cognitive et comportementale est une approche très efficace pour traiter l'addiction.

Elle permet d'aborder et d'explorer les raisons qui vous motivent à consommer :

• Qu'est-ce qui vous pousse à consommer ?

• Qu'est-ce qui pourrait vous motiver à moins consommer ?

• Ou qu'est-ce qui pourrait vous motiver à ne plus consommer ?

Elle peut aussi apprendre à identifier et détecter les situations où survient le craving.

Le principe est de "jouer au détective" pour enquêter sur les circonstances internes et externes qui favorisent l'envie soudaine de consommer.